Asalamualaikum. Warohmatullahiwabarokatu

Ramadan adalah bulan suci yang paling ditunggu semua umat muslim. Pada bulan suci ini, umat muslim menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh, tidak makan dan minum mulai dari waktu ibadah subuh hingga magrib.

Selain bagian dari ibadah, puasa memiliki berbagai manfaat bagi tubuh dan Kesehatan kita. Berikut ini beragam manfaat berpuasa bagi kesehatan fisik sekaligus mental kita.

 

Pertama.

Mengontor Kadar gula dalam darah

Puasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa studi menyebutkan, berpuasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil, sehingga bermanfaat bagi yang memiliki penyakit diabetes.

 

Kedua

Mengurangi Berat Badan

Dengan berpuasa kita dapat menurunkan berat badan karena, pada sat kita tidak makan dan minum, secara teori dapat menurunkan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga terjadi penurunan berat badan.

Akan tetapi, penurunan berat badan dapat berlangsung stabil apabila kamu juga memperhatikan menu makanan saat sahur dan berbuka puasa

 

Ketiga

Meningkatkan daya tahan tubuh

Berpuasa dapat memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia. Puasa juga memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.

 

Keempat

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung bisa sangat berbahaya karena merupakan salah satu pemicu kematian tertinggi di dunia. Berpuasa sudah terbukti bisa mengurangi level kolesterol dan risiko penyakit jantung pada orang-orang yang mengalami obesitas. berpuasa bisa mengurangi tekanan darah, lemak di dalam darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat, sehingga kesehatan jantung akan semakin terjaga.

 

Kelima

Memperbaiki Fungsi Otak

Menahan lapar dan haus ternyata memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak. Itu sebabnya, ini bisa membantu memperbaiki fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Melakukannya selama sebulan penuh juga bisa membentuk rute jaringan baru di otak sehingga membantu perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional